Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Տամալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +625.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +281%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +444%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1339%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +252.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Տամալե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Տամալե DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0.54µg 538%
Վիտամին A 4091µg 0µg 455%
Սելեն 58µg 6µg 95%
Երկաթ 8.85mg 1.22mg 95%
Վիտամին B2 1.03mg 0.08mg 73%
Վիտամին B5 2.95mg 0.205mg 55%
Հագեցած ճարպ 9.925g 2.396g 34%
Խոլեստերին 118mg 17mg 34%
Ճարպեր 25.45g 6.12g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 2.739g 24%
Պղինձ 0.24mg 0.063mg 20%
Վիտամին B1 0.272mg 0.05mg 19%
Ֆոսֆոր 230mg 99mg 19%
Վիտամին B3 4.3mg 1.59mg 17%
Սպիտակուցներ 12.38g 6.28g 12%
Նատրիում 700mg 427mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.688g 12%
Կալորիականություն 305kcal 153kcal 8%
Ցինկ 2.3mg 1.48mg 7%
Օսլա 12.27g 5%
Վիտամին B6 0.19mg 0.143mg 4%
Ածխաջրեր 5.89g 18.12g 4%
Folate, total 30µg 15µg 4%
Մագնեզիում 12mg 22mg 2%
Վիտամին C 3.5mg 1.7mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 3.1g 2%
Կալցիում 22mg 29mg 1%
Կալիում 170mg 131mg 1%
Մանգան 0.155mg 0.174mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 15.02g N/A
Շաքար 1.65g 0.99g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.052mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.239mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.271mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.568mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.427mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.275mg 0%
Վալին 0.857mg 0.318mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.196mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Տամալե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
15%
Տամալե
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
30%
Տամալե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տամալե
Տամալե is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տամալե
Տամալե is lower in Շաքար (difference - 0.66g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տամալե
Տամալե is lower in Նատրիում (difference - 273mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տամալե
Տամալե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.529g)
Which food is cheaper?
Տամալե
Տամալե is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: