Համեմատել Liverwurst և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Քլաբ սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+546%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+133.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+331.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~215mg

հավասար Նատրիում ~630mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Քլաբ սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11588.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+453.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2763.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.8%

հավասար Folate, total ~31µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.47µg	541%
Վիտամին A	4091µg	35µg	451%
Երկաթ	8.85mg	1.37mg	94%
Վիտամին B2	1.03mg	0.186mg	65%
Սելեն	58µg	24.8µg	60%
Վիտամին B5	2.95mg	0.826mg	42%
Հագեցած ճարպ	9.925g	3.109g	31%
Ճարպեր	25.45g	8.05g	27%
Խոլեստերին	118mg	46mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	2.949g	23%
Պղինձ	0.24mg	0.089mg	17%
Սպիտակուցներ	12.38g	17.19g	10%
Choline, total		47.8mg	9%
Ցինկ	2.3mg	1.34mg	9%
Վիտամին B3	4.3mg	5.575mg	8%
Վիտամին B6	0.19mg	0.296mg	8%
Վիտամին B1	0.272mg	0.172mg	8%
Կալցիում	22mg	95mg	7%
Մանգան	0.155mg		7%
Վիտամին K		8.7µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.2g	5%
Մագնեզիում	12mg	32mg	5%
Ածխաջրեր	5.89g	19.87g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.88g	4%
Կալորիականություն	305kcal	220kcal	4%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Նատրիում	700mg	630mg	3%
Ֆոսֆոր	230mg	215mg	2%
Կալիում	170mg	226mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին C	3.5mg	4.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	18.67g	N/A
Շաքար	1.65g	4.68g	N/A
Folate, total	30µg	31µg	0%
Տրանս ճարպ		0.071g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg		0%
Տրեոնին	0.671mg		0%
Իզոլեյցին	0.653mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	1.155mg		0%
Մեթիոնին	0.285mg		0%
Ֆենիլալանին	0.617mg		0%
Վալին	0.857mg		0%
Հիստիդին	0.448mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+237.4%

հավասար Ջուր ~52.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Քլաբ սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+316.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29.1%