Համեմատել Liverwurst և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Ֆրանսիական տոստ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+429.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+354.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

8

Ֆրանսիական տոստ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+437.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4241.9%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+43.3%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.31µg	548%
Վիտամին A	4091µg	124µg	441%
Երկաթ	8.85mg	1.67mg	90%
Սելեն	58µg	20.1µg	69%
Վիտամին B2	1.03mg	0.321mg	55%
Վիտամին B5	2.95mg	0.549mg	48%
Հագեցած ճարպ	9.925g	2.723g	33%
Ճարպեր	25.45g	10.8g	23%
Պղինձ	0.24mg	0.058mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	4.524g	19%
Վիտամին B3	4.3mg	1.628mg	17%
Ֆոսֆոր	230mg	117mg	16%
Ցինկ	2.3mg	0.67mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g		10%
Նատրիում	700mg	479mg	10%
Վիտամին B6	0.19mg	0.074mg	9%
Սպիտակուցներ	12.38g	7.7g	9%
Կալցիում	22mg	100mg	8%
Ածխաջրեր	5.89g	25g	6%
Վիտամին B1	0.272mg	0.204mg	6%
Կալորիականություն	305kcal	229kcal	4%
Վիտամին C	3.5mg	0.3mg	4%
Folate, total	30µg	43µg	3%
Մանգան	0.155mg	0.188mg	1%
Կալիում	170mg	134mg	1%
Մագնեզիում	12mg	17mg	1%
Խոլեստերին	118mg	116mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	2.594g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	25g	N/A
Շաքար	1.65g		N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.375mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.621mg	0%
Լիզին	1.155mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.389mg	0%
Վալին	0.857mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.8%