Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Longan և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Longan vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Longan
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +995.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +198.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Longan
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +777.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Longan
2
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.31 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.14 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 0.7 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +157%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +845%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25350%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +292.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Longan Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Longan Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 4091µg 455%
Երկաթ 0.13mg 8.85mg 109%
Սելեն 58µg 105%
Վիտամին C 84mg 3.5mg 89%
Վիտամին B2 0.14mg 1.03mg 68%
Վիտամին B5 2.95mg 59%
Հագեցած ճարպ 9.925g 45%
Ճարպեր 0.1g 25.45g 39%
Խոլեստերին 0mg 118mg 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 31%
Ֆոսֆոր 21mg 230mg 30%
Նատրիում 0mg 700mg 30%
Վիտամին B3 0.3mg 4.3mg 25%
Սպիտակուցներ 1.31g 12.38g 22%
Վիտամին B1 0.031mg 0.272mg 20%
Ցինկ 0.05mg 2.3mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 16%
Վիտամին B6 0.19mg 15%
Կալորիականություն 60kcal 305kcal 12%
Folate, total 30µg 8%
Պղինձ 0.169mg 0.24mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.5g 6%
Մանգան 0.052mg 0.155mg 4%
Ածխաջրեր 15.14g 5.89g 3%
Կալիում 266mg 170mg 3%
Կալցիում 1mg 22mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 14.04g 3.39g N/A
Մագնեզիում 10mg 12mg 0%
Շաքար 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.034mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.026mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.054mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.046mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.03mg 0.617mg 0%
Վալին 0.058mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Longan Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Longan
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
11%
Longan
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Longan
Longan is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Շաքար?
Longan
Longan is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Longan
Longan is lower in Նատրիում (difference - 700mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Longan
Longan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.925g)
Which food is cheaper?
Longan
Longan is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Longan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: