Համեմատել Longan և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +428.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1242.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84mg | 0mg | 93% |
| Սելեն | 22.3µg | 41% | |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 282mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Նատրիում | 0mg | 529mg | 23% |
| Պղինձ | 0.169mg | 0.032mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 1.31g | 7.62g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 43mg | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 20mg | 7% |
| Կալիում | 266mg | 90mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.08mg | 5% |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.39mg | 3% |
| Ցինկ | 0.05mg | 0.33mg | 3% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Մանգան | 0.052mg | 0.011mg | 2% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 95kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.62mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 0.5g | 2% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| Կալցիում | 1mg | 13mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.46g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 1% | |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Ածխաջրեր | 15.14g | 15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 14.5g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.008g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 0.054mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 0.046mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.03mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 0.058mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.156mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.31 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
15.14 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +481.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +222.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~15g
հավասար
Ջուր
~74.66g
