Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Rice cakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Rice cakes infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 108% 3.3% 26% 43% 127% 68% 163% 15% 806% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3845.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1853.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +644.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 0% 0% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3001.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1572.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +164.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Rice cakes DV% diff.
Վիտամին B12 6.8µg 0µg 283%
Երկաթ 22.27mg 1.14mg 264%
Վիտամին B6 3.01mg 0.13mg 222%
Folate, total 741µg 21µg 180%
Մանգան 2.173mg 6.18mg 174%
Ցինկ 18.62mg 2.5mg 147%
Վիտամին B1 1.737mg 0.056mg 140%
Վիտամին B2 1.723mg 0.103mg 125%
Վիտամին B3 25.3mg 8.096mg 108%
Վիտամին A 847µg 0µg 94%
Կալցիում 434mg 11mg 42%
Վիտամին C 26.6mg 0mg 30%
Նատրիում 648mg 116mg 23%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg 20%
Վիտամին D 156IU 20%
Պղինձ 0.213mg 0.38mg 19%
Մագնեզիում 74mg 151mg 18%
Օսլա 37.17g 15%
Վիտամին B5 0.439mg 1.16mg 14%
Ֆոսֆոր 289mg 380mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 3.8g 5%
Վիտամին E 0.45mg 3%
Choline, total 16.1mg 3%
Սելեն 14.6µg 16.4µg 3%
Սպիտակուցներ 7.67g 9g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 1.11g 3%
Կալիում 222mg 299mg 2%
Ճարպեր 5.02g 3.5g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 1.11g 1%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.885g 0.64g 1%
Կալորիականություն 380kcal 380kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 76.3g N/A
Ածխաջրեր 80.89g 80.1g 0%
Շաքար 36.13g N/A
Տրանս ճարպ 0.013g N/A
Տրիպտոֆան 0.125mg 0%
Տրեոնին 0.34mg 0%
Իզոլեյցին 0.358mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0%
Լիզին 0.414mg 0%
Մեթիոնին 0.152mg 0%
Ֆենիլալանին 0.399mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.218mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
18:2 n-6 c,c 1.486g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
9% 4% 80% 6%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 80.1 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.2%
հավասար Ածխաջրեր ~80.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: