Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Կանաչ մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
հավասար Կալիում - 162
հավասար Պղինձ - 0.146
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
հավասար Կալիում - 162
հավասար Պղինձ - 0.146
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +148075%
հավասար Վիտամին B2 - 0.063
հավասար Վիտամին B6 - 0.098
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +148075%
հավասար Վիտամին B2 - 0.063
հավասար Վիտամին B6 - 0.098

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +266.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.5%
հավասար Ճարպեր - 0.47
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
3% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 2.56 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 91.78 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +266.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.5%
հավասար Ճարպեր - 0.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +187%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.11
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
7% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.046 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +187%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.11

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Կանաչ մանանեխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Կանաչ մանանեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 2.51g Lychee
Սպիտակուցներ 0.83g 2.56g Կանաչ մանանեխ
Ճարպեր 0.44g 0.47g Կանաչ մանանեխ
Ածխաջրեր 16.53g 4.51g Lychee
Կալորիականություն 66kcal 26kcal Lychee
Շաքար 15.23g 1.41g Կանաչ մանանեխ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2g Կանաչ մանանեխ
Կալցիում 5mg 118mg Կանաչ մանանեխ
Երկաթ 0.31mg 0.87mg Կանաչ մանանեխ
Մագնեզիում 10mg 13mg Կանաչ մանանեխ
Ֆոսֆոր 31mg 42mg Կանաչ մանանեխ
Կալիում 171mg 162mg Lychee
Նատրիում 1mg 9mg Lychee
Ցինկ 0.07mg 0.22mg Կանաչ մանանեխ
Պղինձ 0.148mg 0.146mg Lychee
Մանգան 0.055mg Lychee
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 0IU 12370IU Կանաչ մանանեխ
Վիտամին A, RAE 0µg 618µg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին E 0.07mg 1.78mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին C 71.5mg 25.3mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.041mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին B2 0.065mg 0.063mg Lychee
Վիտամին B3 0.603mg 0.433mg Lychee
Վիտամին B5 0.12mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին B6 0.1mg 0.098mg Lychee
Folate, total 14µg 9µg Lychee
Վիտամին K 0.4µg 592.7µg Կանաչ մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.012g Կանաչ մանանեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 0.11g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 0.046g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Կանաչ մանանեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
201%
Կանաչ մանանեխ
Mineral Summary Score
11%
Lychee
17%
Կանաչ մանանեխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 13.82g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.087g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is cheaper?
Lychee
Lychee is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: