Сравнить продукты Нефелиум и горчица сарептская
Сравнить
A recap on the differences between нефелиум and горчица сарептская
- нефелиум has more витамин C; however, горчица сарептская are higher in витамин K, витамин A, витамин E, кальций and железо.
- горчица сарептская cover your daily витамин K needs 494% more than нефелиум.
- горчица сарептская contain 18 times less холин than нефелиум. нефелиум contains 7.1mg of холин, while горчица сарептская contain 0.4mg.
- горчица сарептская have less сахар.
- The glycemic index of нефелиум is higher.
Food varieties used in this article are Litchis, raw and Mustard greens, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +182.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2442.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +148075% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.4µg | 592.7µg | 494% |
| Витамин A | 0µg | 618µg | 69% |
| Витамин C | 71.5mg | 25.3mg | 51% |
| Кальций | 5mg | 118mg | 11% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.78mg | 11% |
| Железо | 0.31mg | 0.87mg | 7% |
| Углеводы | 16.53g | 4.51g | 4% |
| Белки | 0.83g | 2.56g | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 2g | 3% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.041mg | 3% |
| Калорийность | 66kcal | 26kcal | 2% |
| Фосфор | 31mg | 42mg | 2% |
| Марганец | 0.055mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.12mg | 2% | |
| Магний | 10mg | 13mg | 1% |
| Цинк | 0.07mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 0.433mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 9µg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 0.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 0.046g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.3g | 9.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 795kcal | 102kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 152g | 385g | N/A |
| Жиры | 0.44g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 2.51g | N/A |
| Калий | 171mg | 162mg | 0% |
| Сахар | 15.23g | 1.41g | N/A |
| Медь | 0.148mg | 0.146mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.098mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0.012g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 0.11g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
2.56 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
91.78 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +208.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.11 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.046 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.11g
