Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3393.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +567.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5983.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1827.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1851.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +642.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lychee
2
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +687.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1731.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +695.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lychee
1
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2490.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Մսով ռուլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Մսով ռուլետ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 24.55µg 1023%
Վիտամին A 0µg 5252µg 584%
Վիտամին B2 0.065mg 2.227mg 166%
Երկաթ 0.31mg 10.83mg 132%
Վիտամին C 71.5mg 3mg 76%
Վիտամին B5 3.536mg 71%
Վիտամին B3 0.603mg 11.768mg 70%
Սելեն 0.6µg 36.5µg 65%
Խոլեստերին 0mg 174mg 58%
Նատրիում 1mg 1225mg 53%
Հագեցած ճարպ 0.099g 8.96g 40%
Ճարպեր 0.44g 25.6g 39%
Ցինկ 0.07mg 3.7mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 12.26g 30%
Սպիտակուցներ 0.83g 15.2g 29%
Վիտամին B6 0.1mg 0.47mg 28%
Պղինձ 0.148mg 0.383mg 26%
Ֆոսֆոր 31mg 207mg 25%
Folate, total 14µg 104µg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 3.42g 22%
Վիտամին B1 0.011mg 0.212mg 17%
Կալորիականություն 66kcal 304kcal 12%
Մանգան 0.055mg 0.2mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Ածխաջրեր 16.53g 2.1g 5%
Կալիում 171mg 226mg 2%
Choline, total 7.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 2.1g N/A
Մագնեզիում 10mg 12mg 0%
Կալցիում 5mg 8mg 0%
Շաքար 15.23g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.651mg 0%
Իզոլեյցին 0.631mg 0%
Լեյցին 1.331mg 0%
Լիզին 0.041mg 1.178mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.342mg 0%
Ֆենիլալանին 0.716mg 0%
Վալին 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Մսով ռուլետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Lychee
463%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
11%
Lychee
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 15.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lychee
Lychee is lower in Խոլեստերին (difference - 174mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 1224mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lychee
Lychee is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.861g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: