Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.9%
հավասար Ջուր - 88.3
հավասար Այլ - 0.4
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.9%
հավասար Ջուր - 88.3
հավասար Այլ - 0.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +230%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.8%
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +230%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Նարնջի հյութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Նարնջի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 10.2g Lychee
Սպիտակուցներ 0.83g 0.7g Lychee
Ճարպեր 0.44g 0.2g Lychee
Ածխաջրեր 16.53g 10.4g Lychee
Կալորիականություն 66kcal 45kcal Lychee
Շաքար 15.23g 8.4g Նարնջի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0.2g Lychee
Կալցիում 5mg 11mg Նարնջի հյութ
Երկաթ 0.31mg 0.2mg Lychee
Մագնեզիում 10mg 11mg Նարնջի հյութ
Ֆոսֆոր 31mg 17mg Lychee
Կալիում 171mg 200mg Նարնջի հյութ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.07mg 0.05mg Lychee
Պղինձ 0.148mg 0.044mg Lychee
Մանգան 0.055mg 0.014mg Lychee
Սելեն 0.6µg 0.1µg Lychee
Վիտամին A 0IU 200IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 0.07mg 0.04mg Lychee
Վիտամին C 71.5mg 50mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.09mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.065mg 0.03mg Lychee
Վիտամին B3 0.603mg 0.4mg Lychee
Վիտամին B5 0.19mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B6 0.1mg 0.04mg Lychee
Folate, total 14µg 30µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.002mg Lychee
Տրեոնին 0.008mg Նարնջի հյութ
Իզոլեյցին 0.008mg Նարնջի հյութ
Լեյցին 0.013mg Նարնջի հյութ
Լիզին 0.041mg 0.009mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg 0.003mg Lychee
Ֆենիլալանին 0.009mg Նարնջի հյութ
Վալին 0.011mg Նարնջի հյութ
Հիստիդին 0.003mg Նարնջի հյութ
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.024g Նարնջի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 0.036g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 0.04g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Նարնջի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
22%
Նարնջի հյութ
Mineral Summary Score
11%
Lychee
6%
Նարնջի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Շաքար (difference - 6.83g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.075g)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: