Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել M&Ms Peanut և 100 grand bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

M&Ms Peanut vs 100 grand bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 31% 31% 44% 168% 48% 81% 6.5% 87% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 23% 14% 13% 62% 27% 37% 26% 22% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +176%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +173%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +286%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.3% 57% 0% 16% 24% 63% 38% 21% 40% 7.5% 41% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 13% 8.4% 0% 15% 27% 3.7% 11% 3.7% 36% 16% 3.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1598%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +244.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +106.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.058mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.29µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient M&Ms Peanut 100 grand bar DV% diff.
Պղինձ 0.505mg 0.185mg 36%
Մանգան 0.664mg 0.172mg 21%
Վիտամին B3 3.362mg 0.198mg 20%
Վիտամին E 2.85mg 0.42mg 16%
Ֆոսֆոր 190mg 86mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456g 1.388g 14%
Սպիտակուցներ 9.57g 2.5g 14%
Folate, total 55µg 5µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1g 11%
Ճարպեր 26.13g 19.33g 10%
Մագնեզիում 69mg 25mg 10%
Երկաթ 1.16mg 0.34mg 10%
Վիտամին B5 0.627mg 0.182mg 9%
Հագեցած ճարպ 10.169g 11.9g 8%
Ցինկ 1.76mg 0.99mg 7%
Նատրիում 50mg 203mg 7%
Վիտամին B6 0.09mg 0.016mg 6%
Կալիում 347mg 163mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086g 6.039g 5%
Կալցիում 102mg 76mg 3%
Սելեն 4.1µg 2.5µg 3%
Ածխաջրեր 60.48g 70.97g 3%
Վիտամին K 3µg 6.2µg 3%
Choline, total 37.3mg 24.6mg 2%
Կալորիականություն 515kcal 468kcal 2%
Վիտամին A 22µg 38µg 2%
Վիտամին B12 0.32µg 0.29µg 1%
Վիտամին B2 0.106mg 0.119mg 1%
Խոլեստերին 8mg 12mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Կոֆեին 10mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 69.97g N/A
Շաքար 50.75g 51.9g N/A
Վիտամին B1 0.063mg 0.058mg 0%
Տրանս ճարպ 0.328g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 26% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 9.57 գ
Ճարպեր: 26.13 գ
Ածխաջրեր: 60.48 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 1.34 գ
3% 19% 71% 6%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 19.33 գ
Ածխաջրեր: 70.97 գ
Ջուր: 6.1 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +146%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 37% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456 գ
62% 31% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.388 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +149%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients
  2. 100 grand bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: