Համեմատել Mahimahi և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Mahimahi

6

Scallop

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+132.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+52.6%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Mahimahi

6

Scallop

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+590.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+312.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+211.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.69µg	2.15µg	61%
Սելեն	46.8µg	21.7µg	46%
Վիտամին B3	7.429mg	1.076mg	40%
Ֆոսֆոր	183mg	426mg	35%
Վիտամին B6	0.462mg	0.112mg	27%
Նատրիում	113mg	667mg	24%
Choline, total		110.7mg	20%
Խոլեստերին	94mg	41mg	18%
Երկաթ	1.45mg	0.58mg	11%
Վիտամին B5	0.865mg	0.366mg	10%
Ցինկ	0.59mg	1.55mg	9%
Վիտամին A	62µg	2µg	7%
Սպիտակուցներ	23.72g	20.54g	6%
Կալիում	533mg	314mg	6%
Վիտամին B2	0.085mg	0.024mg	5%
Folate, total	6µg	20µg	4%
Ածխաջրեր	0g	5.41g	2%
Պղինձ	0.053mg	0.033mg	2%
Օսլա		3.69g	2%
Կալցիում	19mg	10mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.012mg	1%
Կալորիականություն	109kcal	111kcal	0%
Protein per 100 calories	22g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	54kcal	N/A
Weight per 100 calories	92g	90g	N/A
Ճարպեր	0.9g	0.84g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.41g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Մագնեզիում	38mg	37mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.029mg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.241g	0.218g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.155g	0.082g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.211g	0.222g	0%
Տրիպտոֆան	0.266mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	1.04mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	1.093mg	0.692mg	0%
Լեյցին	1.928mg	1.226mg	0%
Լիզին	2.178mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.702mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.926mg	0.597mg	0%
Վալին	1.222mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.698mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.026g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.113g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A