Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mahimahi և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mahimahi vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +345.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +284.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +477.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mahimahi Լցոնված ձուկ DV% diff.
Սելեն 46.8µg 10.5µg 66%
Վիտամին B3 7.429mg 1mg 40%
Վիտամին B6 0.462mg 0.08mg 29%
Սպիտակուցներ 23.72g 9.07g 29%
Խոլեստերին 94mg 30mg 21%
Նատրիում 113mg 524mg 18%
Ֆոսֆոր 183mg 73mg 16%
Պղինձ 0.053mg 0.195mg 16%
Կալիում 533mg 91mg 13%
Երկաթ 1.45mg 2.48mg 13%
Վիտամին B5 0.865mg 0.2mg 13%
Մագնեզիում 38mg 9mg 7%
Վիտամին B12 0.69µg 0.84µg 6%
Վիտամին A 62µg 27µg 4%
Վիտամին B1 0.023mg 0.065mg 4%
Ցինկ 0.59mg 0.82mg 2%
Ածխաջրեր 0g 7.41g 2%
Մանգան 0.019mg 0.073mg 2%
Վիտամին B2 0.085mg 0.059mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0.824g 2%
Folate, total 6µg 3µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.241g 0.412g 1%
Կալորիականություն 109kcal 84kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Ճարպեր 0.9g 1.73g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.41g N/A
Կալցիում 19mg 23mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211g 0.285g 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 1.04mg 0.488mg 0%
Իզոլեյցին 1.093mg 0.486mg 0%
Լեյցին 1.928mg 0.81mg 0%
Լիզին 2.178mg 0.842mg 0%
Մեթիոնին 0.702mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.926mg 0.493mg 0%
Վալին 1.222mg 0.548mg 0%
Հիստիդին 0.698mg 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.026g 0.075g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.113g 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 71% 4%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.22 գ
Այլ: 4.16 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 26% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +431.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: