Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mamey Sapote և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1574.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +428.6%
հավասար Վիտամին B3 ~1.566mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Անգլիական մաֆին DV% diff.
Վիտամին B6 0.72mg 0.043mg 52%
Վիտամին C 23mg 0.1mg 25%
Նատրիում 7mg 464mg 20%
Ֆոսֆոր 26mg 133mg 15%
Վիտամին E 2.11mg 14%
Վիտամին B1 0.013mg 0.181mg 14%
Սպիտակուցներ 1.45g 7.7g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 2.7g 11%
Կալիում 454mg 131mg 10%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Պղինձ 0.213mg 0.129mg 9%
Folate, total 7µg 37µg 8%
Մանգան 0.204mg 0.357mg 7%
Կալորիականություն 124kcal 235kcal 6%
Ածխաջրեր 32.1g 46g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 0.888g 5%
Ցինկ 0.19mg 0.7mg 5%
Վիտամին B2 0.116mg 0.154mg 3%
Օսլա 6.33g 3%
Կալցիում 18mg 52mg 3%
Ճարպեր 0.46g 1.8g 2%
Վիտամին B12 0µg 0.04µg 2%
Մագնեզիում 11mg 21mg 2%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Երկաթ 0.78mg 0.89mg 1%
Վիտամին B3 1.432mg 1.566mg 1%
Վիտամին B5 0.397mg 0.446mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.302g 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 43.3g N/A
Շաքար 20.14g N/A
Հագեցած ճարպ 0.169g 0.259g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0.242mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0.315mg 0%
Լեյցին 0.073mg 0.553mg 0%
Լիզին 0.073mg 0.241mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.139mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.379mg 0%
Վալին 0.073mg 0.353mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0.17mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +431%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +815.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: