Сапота или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сапота и английские маффины
- Английские маффины содержит больше калорий, чем сапота. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, сапота содержит только 124 калорий.
- Сапота имеет больше витамина B6, витамина C, клетчатки, калия и меди, однако английские маффины содержит больше фосфора, витамина B1, витамина B9 и марганца.
- Сапота покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 52% больше, чем английские маффины.
- Сапота имеет в 230 раз больше витамина C, чем английские маффины. В то время как сапота имеет 23 мг витамина C, английские маффины имеет только 0.1 мг.
- Сапота имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sapote, mamey, raw и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +246.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +411.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1574.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1292.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +428.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.72mg | 0.043mg | 52% |
| Витамин C | 23mg | 0.1mg | 25% |
| Натрий | 7mg | 464mg | 20% |
| Фосфор | 26mg | 133mg | 15% |
| Витамин E | 2.11mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.181mg | 14% |
| Белки | 1.45g | 7.7g | 13% |
| Клетчатка | 5.4g | 2.7g | 11% |
| Калий | 454mg | 131mg | 10% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Медь | 0.213mg | 0.129mg | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 37µg | 8% |
| Марганец | 0.204mg | 0.357mg | 7% |
| Калорийность | 124kcal | 235kcal | 6% |
| Углеводы | 32.1g | 46g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.097g | 0.888g | 5% |
| Цинк | 0.19mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.154mg | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Кальций | 18mg | 52mg | 3% |
| Жиры | 0.46g | 1.8g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Железо | 0.78mg | 0.89mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.432mg | 1.566mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.446mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.302g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.7g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 20.14g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.169g | 0.259g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.085mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 0.061mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.17mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +54.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +431% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +291.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +815.5% |
