Համեմատել Mamey Sapote և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mamey Sapote

3

Կրուասան

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+284.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+61.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mamey Sapote

3

Կրուասան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+11400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1141.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2884.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1157.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.169g	11.659g	52%
Վիտամին B6	0.72mg	0.058mg	51%
Սելեն		22.7µg	41%
Ճարպեր	0.46g	21g	32%
Վիտամին B1	0.013mg	0.388mg	31%
Վիտամին C	23mg	0.2mg	25%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Վիտամին A	7µg	206µg	22%
Նատրիում	7mg	467mg	20%
Folate, total	7µg	88µg	20%
Երկաթ	0.78mg	2.03mg	16%
Պղինձ	0.213mg	0.08mg	15%
Կալորիականություն	124kcal	406kcal	14%
Սպիտակուցներ	1.45g	8.2g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.102g	5.525g	14%
Ֆոսֆոր	26mg	105mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	2.6g	11%
Կալիում	454mg	118mg	10%
Ֆրուկտոզա	7.66g		10%
Վիտամին B2	0.116mg	0.241mg	10%
Վիտամին B5	0.397mg	0.861mg	9%
Վիտամին E	2.11mg	0.84mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Choline, total		38.8mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.097g	1.094g	7%
Վիտամին B3	1.432mg	2.188mg	5%
Մանգան	0.204mg	0.33mg	5%
Ցինկ	0.19mg	0.75mg	5%
Ածխաջրեր	32.1g	45.8g	5%
Օսլա	6.33g		3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Կալցիում	18mg	37mg	2%
Մագնեզիում	11mg	16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.7g	43.2g	N/A
Շաքար	20.14g	11.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.049mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.085mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.061mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.073mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.073mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.061mg	0.416mg	0%
Վալին	0.073mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.049mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.082g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mamey Sapote

1

Սպիտակուցներ: 1.45 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 32.1 գ

Ջուր: 64.87 գ

Այլ: 1.12 գ

Կրուասան

4

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+179.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+465.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mamey Sapote

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1027.8%