Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Maple syrup և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maple syrup vs Հնդկական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5972.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12094.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3216.7%
հավասար Նատրիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2089.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +540.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maple syrup Հնդկական ընկույզ DV% diff.
Պղինձ 0.018mg 2.195mg 242%
Վիտամին B2 1.27mg 0.058mg 93%
Ֆոսֆոր 2mg 593mg 84%
Երկաթ 0.11mg 6.68mg 82%
Ճարպեր 0.06g 43.85g 67%
Մագնեզիում 21mg 292mg 65%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 23.797g 59%
Մանգան 2.908mg 1.655mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 7.845g 52%
Ցինկ 1.47mg 5.78mg 39%
Սպիտակուցներ 0.04g 18.22g 36%
Սելեն 0.6µg 19.9µg 35%
Հագեցած ճարպ 0.007g 7.783g 35%
Վիտամին B6 0.002mg 0.417mg 32%
Վիտամին B1 0.066mg 0.423mg 30%
Վիտամին K 0µg 34.1µg 28%
Վիտամին B5 0.036mg 0.864mg 17%
Կալորիականություն 260kcal 553kcal 15%
Կալիում 212mg 660mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g 13%
Ածխաջրեր 67.04g 30.19g 12%
Օսլա 23.49g 10%
Կալցիում 102mg 37mg 7%
Վիտամին E 0mg 0.9mg 6%
Վիտամին B3 0.081mg 1.062mg 6%
Folate, total 0µg 25µg 6%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.52g 0.05g 1%
Զուտ ածխաջրեր 67.04g 26.89g N/A
Շաքար 60.46g 5.91g N/A
Նատրիում 12mg 12mg 0%
Choline, total 1.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.287mg 0%
Տրեոնին 0.688mg 0%
Իզոլեյցին 0.789mg 0%
Լեյցին 1.472mg 0%
Լիզին 0.928mg 0%
Մեթիոնին 0.362mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0%
Վալին 1.094mg 0%
Հիստիդին 0.456mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +522.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45450%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +440.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +216236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +46047.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 20%
Օսլա: 23.49 գ
Սախարոզ: 5.81 գ
Գլյուկոզա: 0.05 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +903.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +940%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: