Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Maple syrup և Պահածոներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maple syrup vs Պահածոներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +175.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7170%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 19% 3% 9% 7% 5% 2% 34% 6% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +175.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7170%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1571.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 30% 4% 18% 1% 2% 5% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1571.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +825%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.7%
հավասար Ածխաջրեր - 68.86
հավասար Ջուր - 30.47
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
69% 30%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 68.86 գ
Ջուր: 30.47 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +825%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.7%
հավասար Ածխաջրեր - 68.86
հավասար Ջուր - 30.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +245.5%
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
21% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +245.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Maple syrup Պահածոներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maple syrup Պահածոներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.04g 67.76g Պահածոներ
Սպիտակուցներ 0.04g 0.37g Պահածոներ
Ճարպեր 0.06g 0.07g Պահածոներ
Ածխաջրեր 67.04g 68.86g Պահածոներ
Կալորիականություն 260kcal 278kcal Պահածոներ
Ֆրուկտոզա 0.52g Maple syrup
Շաքար 60.46g 48.5g Պահածոներ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g Պահածոներ
Կալցիում 102mg 20mg Maple syrup
Երկաթ 0.11mg 0.49mg Պահածոներ
Մագնեզիում 21mg 4mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 2mg 19mg Պահածոներ
Կալիում 212mg 77mg Maple syrup
Նատրիում 12mg 32mg Maple syrup
Ցինկ 1.47mg 0.06mg Maple syrup
Պղինձ 0.018mg 0.1mg Պահածոներ
Մանգան 2.908mg 0.04mg Maple syrup
Սելեն 0.6µg 2µg Պահածոներ
Վիտամին E 0mg 0.12mg Պահածոներ
Վիտամին C 0mg 8.8mg Պահածոներ
Վիտամին B1 0.066mg 0.016mg Maple syrup
Վիտամին B2 1.27mg 0.076mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.081mg 0.036mg Maple syrup
Վիտամին B5 0.036mg 0.02mg Maple syrup
Վիտամին B6 0.002mg 0.02mg Պահածոներ
Folate, total 0µg 11µg Պահածոներ
Տրիպտոֆան 0.008mg Պահածոներ
Տրեոնին 0.023mg Պահածոներ
Իզոլեյցին 0.017mg Պահածոներ
Լեյցին 0.037mg Պահածոներ
Լիզին 0.03mg Պահածոներ
Մեթիոնին 0.001mg Պահածոներ
Ֆենիլալանին 0.021mg Պահածոներ
Վալին 0.021mg Պահածոներ
Հիստիդին 0.014mg Պահածոներ
Հագեցած ճարպ 0.007g 0.01g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.038g Պահածոներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0g Maple syrup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Maple syrup Պահածոներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Maple syrup
6%
Պահածոներ
Mineral Summary Score
50%
Maple syrup
10%
Պահածոներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Շաքար (difference - 11.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Պահածոներ
Պահածոներ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Նատրիում?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Պահածոներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: