Համեմատել McDonald's french fries և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

McDonald's french fries

5

Հավի թևիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4275%

հավասար Երկաթ ~0.73mg

հավասար Մանգան ~0.228mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

McDonald's french fries

3

Հավի թևիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+383.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.1%

հավասար Choline, total ~43.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	3.41g	19.22g	32%
Վիտամին B3	3.22mg	8.217mg	31%
Սելեն	0.4µg	17.5µg	31%
Նատրիում	189mg	769mg	25%
Ֆոսֆոր	127mg	282mg	22%
Խոլեստերին		48mg	16%
Վիտամին B5	0.59mg	1.244mg	13%
Վիտամին E	1.38mg	3.17mg	12%
Վիտամին B2	0.037mg	0.179mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	1.2g	11%
Օսլա	38.23g	17.03g	9%
Ածխաջրեր	42.58g	17.25g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.727g	5.783g	7%
Վիտամին K	16µg	8µg	7%
Վիտամին B12		0.16µg	7%
Կալիում	596mg	373mg	7%
Վիտամին B1	0.18mg	0.11mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.379g	4.83g	6%
Պղինձ	0.114mg	0.069mg	5%
Folate, total		19µg	5%
Վիտամին C	5.6mg	1.1mg	5%
Վիտամին B6	0.38mg	0.426mg	4%
Կալորիականություն	323kcal	271kcal	3%
Ցինկ	0.51mg	0.71mg	2%
Մագնեզիում	37mg	28mg	2%
Ճարպեր	15.47g	13.95g	2%
Մանգան	0.249mg	0.228mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Երկաթ	0.8mg	0.73mg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Choline, total	39.8mg	43.7mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.271g	2.493g	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.68g	16.05g	N/A
Կալցիում	19mg	17mg	0%
Շաքար	0.21g	0.4g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.064g	0.052g	N/A
Տրիպտոֆան		0.222mg	0%
Տրեոնին		0.803mg	0%
Իզոլեյցին		0.845mg	0%
Լեյցին		1.553mg	0%
Լիզին		1.616mg	0%
Մեթիոնին		0.518mg	0%
Ֆենիլալանին		1.437mg	0%
Վալին		0.908mg	0%
Հիստիդին		0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.382g	0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.031g	0.015g	N/A
20:3 n-6	0g	0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.251g	5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

McDonald's french fries

2

Սպիտակուցներ: 3.41 գ

Ճարպեր: 15.47 գ

Ածխաջրեր: 42.58 գ

Ջուր: 36.63 գ

Այլ: 1.91 գ

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+146.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+463.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+53.9%