Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Melba toast և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Multigrain bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +94.8%
հավասար Պղինձ ~0.307mg
հավասար Ցինկ ~1.85mg
հավասար Սելեն ~35.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.6% 0% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +45.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.4mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.394mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Multigrain bread DV% diff.
Մանգան 1.13mg 2.201mg 47%
Folate, total 124µg 70µg 14%
Վիտամին B6 0.098mg 0.286mg 14%
Վիտամին B1 0.413mg 0.243mg 14%
Երկաթ 3.7mg 2.72mg 12%
Վիտամին B2 0.273mg 0.142mg 10%
Ածխաջրեր 76.6g 47.11g 10%
Նատրիում 598mg 414mg 8%
Ֆոսֆոր 196mg 247mg 7%
Վիտամին B5 0.693mg 0.365mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 8.1g 7%
Մագնեզիում 59mg 85mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 2.035g 5%
Սպիտակուցներ 12.1g 14.52g 5%
Կալորիականություն 390kcal 288kcal 5%
Ֆրուկտոզա 2.67g 3%
Վիտամին B3 4.113mg 4.394mg 2%
Ճարպեր 3.2g 4.6g 2%
Choline, total 19.8mg 28.8mg 2%
Կալցիում 93mg 111mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.445g 0.948g 2%
Պղինձ 0.289mg 0.307mg 2%
Սելեն 34.8µg 35.8µg 2%
Կալիում 202mg 250mg 1%
Ցինկ 2.01mg 1.85mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1.5µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 39.01g N/A
Շաքար 0.94g 6.94g N/A
Վիտամին E 0.43mg 0.4mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 0.826g 0%
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.342mg 0.294mg 0%
Իզոլեյցին 0.462mg 0.351mg 0%
Լեյցին 0.844mg 0.604mg 0%
Լիզին 0.28mg 0.314mg 0%
Մեթիոնին 0.214mg 0.15mg 0%
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.421mg 0%
Վալին 0.52mg 0.432mg 0%
Հիստիդին 0.261mg 0.215mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +516.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +58.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.826g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: