Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Molasses և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Molasses vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +462.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1715.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1421.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +809.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1048.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +352.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +249.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +786%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Molasses Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Molasses Ծովախեցգետին սուրիմի DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.6µg 67%
Մանգան 1.53mg 0.011mg 66%
Երկաթ 4.72mg 0.26mg 56%
Պղինձ 0.487mg 0.032mg 51%
Վիտամին B6 0.67mg 0.03mg 49%
Մագնեզիում 242mg 43mg 47%
Կալիում 1464mg 112mg 40%
Ֆոսֆոր 31mg 282mg 36%
Սպիտակուցներ 0g 15.18g 30%
Ածխաջրեր 74.73g 6.85g 23%
Կալցիում 205mg 9mg 20%
Սելեն 17.8µg 28.1µg 19%
Ֆրուկտոզա 12.79g 16%
Վիտամին B5 0.804mg 0.07mg 15%
Կալորիականություն 290kcal 99kcal 10%
Խոլեստերին 0mg 30mg 10%
Նատրիում 37mg 143mg 5%
Վիտամին B3 0.93mg 0.22mg 4%
Վիտամին E 0mg 0.63mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.443g 3%
Վիտամին A 0µg 20µg 2%
Վիտամին B1 0.041mg 0.02mg 2%
Choline, total 13.3mg 2%
Ճարպեր 0.1g 0.9g 1%
Վիտամին B2 0.002mg 0.021mg 1%
Folate, total 0µg 2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.191g 1%
Զուտ ածխաջրեր 74.73g 6.85g N/A
Շաքար 74.72g 0g N/A
Ցինկ 0.29mg 0.33mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.149g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0%
Լեյցին 1.202mg 0%
Լիզին 1.387mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0%
Վալին 0.77mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.157g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.241g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Molasses Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Molasses
19%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
103%
Molasses
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Շաքար (difference - 74.72g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Molasses
Molasses is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Molasses
Molasses is lower in Նատրիում (difference - 106mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.173g)
Which food is cheaper?
Molasses
Molasses is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: