Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Molasses և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Molasses vs Պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +635.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2017.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19025%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +888.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 177% 173% 14% 130% 5% 8% 163% 200% 98%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +635.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2017.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19025%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +888.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +137.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +701.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.041
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 1% 18% 49% 155% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +701.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +178.9%
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +178.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +804%
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +804%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Molasses Պաղպաղակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Molasses Պաղպաղակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.73g 22.9g Molasses
Սպիտակուցներ 0g 3.5g Պաղպաղակ
Ճարպեր 0.1g 11g Պաղպաղակ
Ածխաջրեր 74.73g 23.6g Molasses
Կալորիականություն 290kcal 207kcal Molasses
Ֆրուկտոզա 12.79g Molasses
Շաքար 74.72g 21.22g Պաղպաղակ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Պաղպաղակ
Կալցիում 205mg 128mg Molasses
Երկաթ 4.72mg 0.09mg Molasses
Մագնեզիում 242mg 14mg Molasses
Ֆոսֆոր 31mg 105mg Պաղպաղակ
Կալիում 1464mg 199mg Molasses
Նատրիում 37mg 80mg Molasses
Ցինկ 0.29mg 0.69mg Պաղպաղակ
Պղինձ 0.487mg 0.023mg Molasses
Մանգան 1.53mg 0.008mg Molasses
Սելեն 17.8µg 1.8µg Molasses
Վիտամին A 0IU 421IU Պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 0µg 118µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0mg 0.3mg Պաղպաղակ
Վիտամին D 0IU 8IU Պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Պաղպաղակ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.041mg 0.041mg
Վիտամին B2 0.002mg 0.24mg Պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.93mg 0.116mg Molasses
Վիտամին B5 0.804mg 0.581mg Molasses
Վիտամին B6 0.67mg 0.048mg Molasses
Folate, total 0µg 5µg Պաղպաղակ
Վիտամին B12 0µg 0.39µg Պաղպաղակ
Վիտամին K 0µg 0.3µg Պաղպաղակ
Տրիպտոֆան 0.045mg Պաղպաղակ
Տրեոնին 0.146mg Պաղպաղակ
Իզոլեյցին 0.195mg Պաղպաղակ
Լեյցին 0.316mg Պաղպաղակ
Լիզին 0.258mg Պաղպաղակ
Մեթիոնին 0.081mg Պաղպաղակ
Ֆենիլալանին 0.157mg Պաղպաղակ
Վալին 0.217mg Պաղպաղակ
Հիստիդին 0.088mg Պաղպաղակ
Խոլեստերին 0mg 44mg Molasses
Հագեցած ճարպ 0.018g 6.79g Molasses
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 2.969g Պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.452g Պաղպաղակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Molasses Պաղպաղակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Molasses
17%
Պաղպաղակ
Mineral Summary Score
103%
Molasses
16%
Պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 53.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Molasses
Molasses is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Molasses
Molasses is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.772g)
Which food is richer in minerals?
Molasses
Molasses is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: