Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Corn nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

3

Corn nuts

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1847.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+419%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+103%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34.2%

հավասար Ցինկ ~1.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

6

Corn nuts

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+122.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.374mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.95µg	0µg	40%
Կալցիում	331mg	17mg	31%
Սելեն	16.2µg		29%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	8.4g	27%
Մագնեզիում	21mg	109mg	21%
Վիտամին K	25.4µg		21%
Հագեցած ճարպ	6.643g	2.58g	18%
Նատրիում	1008mg	600mg	18%
Վիտամին B1	0.15mg	0.35mg	17%
Ածխաջրեր	27.22g	71.7g	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.104g	3.22g	13%
Խոլեստերին	32mg	0mg	11%
Երկաթ	0.84mg	1.7mg	11%
Ֆոսֆոր	358mg	283mg	11%
Օսլա	21.67g		9%
Վիտամին A	96µg	17µg	9%
Սպիտակուցներ	13.56g	9g	9%
Վիտամին B2	0.257mg	0.142mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.287g	7.36g	8%
Պղինձ	0.067mg	0.136mg	8%
Վիտամին B6	0.084mg	0.187mg	8%
Folate, total	26µg	0µg	7%
Կալորիականություն	324kcal	436kcal	6%
Մանգան	0.363mg	0.487mg	5%
Վիտամին E	0.74mg		5%
Կալիում	121mg	286mg	5%
Ճարպեր	17.87g	14.3g	5%
Վիտամին B3	0.98mg	1.507mg	3%
Ցինկ	1.98mg	1.88mg	1%
Վիտամին C		0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25.62g	63.3g	N/A
Շաքար	2.83g		N/A
Վիտամին B5	0.38mg	0.374mg	0%
Տրանս ճարպ	0.372g		N/A
Տրիպտոֆան	0.175mg		0%
Տրեոնին	0.472mg		0%
Իզոլեյցին	0.718mg		0%
Լեյցին	1.468mg		0%
Լիզին	1.211mg		0%
Մեթիոնին	0.411mg		0%
Ֆենիլալանին	0.811mg		0%
Վալին	0.934mg		0%
Հիստիդին	0.441mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.524g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.045g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.306g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

4

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Corn nuts

1

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 14.3 գ

Ածխաջրեր: 71.7 գ

Ջուր: 1.6 գ

Այլ: 3.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2251.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+163.4%

հավասար Այլ ~3.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ

Corn nuts

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.58 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+58.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+71.7%