Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mozzarella cheese sticks vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 99% 11% 32% 22% 54% 153% 131% 47% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +461%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +273.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +664.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +514.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +271.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 32% 15% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 119% 64% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1227%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +536.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~24.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mozzarella cheese sticks Sweet potato chips DV% diff.
Վիտամին A 96µg 1184µg 121%
Վիտամին E 0.74mg 9.82mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104g 12.224g 47%
Մանգան 0.363mg 1.349mg 43%
Նատրիում 1008mg 35mg 42%
Վիտամին B12 0.95µg 0µg 40%
Պղինձ 0.067mg 0.412mg 38%
Վիտամին B6 0.084mg 0.535mg 35%
Ֆոսֆոր 358mg 145mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 8.8g 29%
Կալցիում 331mg 59mg 27%
Սելեն 16.2µg 2.1µg 26%
Կալիում 121mg 925mg 24%
Վիտամին B5 0.38mg 1.551mg 23%
Ճարպեր 17.87g 32.35g 22%
Սպիտակուցներ 13.56g 2.94g 21%
Հագեցած ճարպ 6.643g 2.941g 17%
Երկաթ 0.84mg 2.12mg 16%
Ցինկ 1.98mg 0.53mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287g 9.155g 12%
Խոլեստերին 32mg 0mg 11%
Կալորիականություն 324kcal 532kcal 10%
Ածխաջրեր 27.22g 56.82g 10%
Մագնեզիում 21mg 65mg 10%
Օսլա 21.67g 9%
Վիտամին B2 0.257mg 0.161mg 7%
Վիտամին B3 0.98mg 2.088mg 7%
Choline, total 36.6mg 7%
Վիտամին B1 0.15mg 0.088mg 5%
Folate, total 26µg 37µg 3%
Վիտամին K 25.4µg 24.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.62g 48.02g N/A
Շաքար 2.83g 8.82g N/A
Տրանս ճարպ 0.372g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.175mg 0.098mg 0%
Տրեոնին 0.472mg 0.26mg 0%
Իզոլեյցին 0.718mg 0.17mg 0%
Լեյցին 1.468mg 0.287mg 0%
Լիզին 1.211mg 0.205mg 0%
Մեթիոնին 0.411mg 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.811mg 0.278mg 0%
Վալին 0.934mg 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.441mg 0.096mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.524g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.045g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 4.306g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +361.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +734.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.7%
հավասար Այլ ~3.38գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +139.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: