Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

2

Պարմեզան

5

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+327.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+235%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+255.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+103.6%

հավասար Կալիում ~125mg

հավասար Երկաթ ~0.9mg

հավասար Սելեն ~17.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

7

Պարմեզան

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+759.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+160%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+137.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	331mg	1109mg	78%
Վիտամին B12	0.95µg	2.26µg	55%
Ֆոսֆոր	358mg	729mg	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.104g	0.462g	31%
Հագեցած ճարպ	6.643g	13.317g	30%
Նատրիում	1008mg	1529mg	23%
Վիտամին K	25.4µg	1.7µg	20%
Խոլեստերին	32mg	88mg	19%
Պղինձ	0.067mg	0.238mg	19%
Վիտամին B2	0.257mg	0.486mg	18%
Ցինկ	1.98mg	3.87mg	17%
Սպիտակուցներ	13.56g	20g	13%
Մանգան	0.363mg	0.085mg	12%
Վիտամին B1	0.15mg	0.029mg	10%
Ածխաջրեր	27.22g	1.37g	9%
Օսլա	21.67g		9%
Վիտամին A	96µg	160µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Վիտամին B3	0.98mg	0.114mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.287g	6.098g	5%
Վիտամին E	0.74mg	0.17mg	4%
Folate, total	26µg	10µg	4%
Choline, total		20.7mg	4%
Մագնեզիում	21mg	38mg	4%
Կալորիականություն	324kcal	265kcal	3%
Վիտամին B6	0.084mg	0.049mg	3%
Սելեն	16.2µg	17.7µg	3%
Ճարպեր	17.87g	20g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Վիտամին B5	0.38mg	0.325mg	1%
Երկաթ	0.84mg	0.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.62g	1.37g	N/A
Կալիում	121mg	125mg	0%
Շաքար	2.83g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.372g		N/A
Տրիպտոֆան	0.175mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.472mg	1.519mg	0%
Իզոլեյցին	0.718mg	1.2mg	0%
Լեյցին	1.468mg	2.983mg	0%
Լիզին	1.211mg	2.459mg	0%
Մեթիոնին	0.411mg	0.369mg	0%
Ֆենիլալանին	0.811mg	1.604mg	0%
Վալին	0.934mg	1.498mg	0%
Հիստիդին	0.441mg	0.752mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.524g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.045g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.306g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

1

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Պարմեզան

4

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1886.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+115.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ

Պարմեզան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1004.8%