Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Ամերիկյան պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.3%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Կալիում - 132
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.3%
հավասար Մագնեզիում - 26
հավասար Կալիում - 132

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.1%
հավասար Վիտամին A - 945
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6
հավասար Վիտամին B6 - 0.054
հավասար Վիտամին B12 - 1.5
հավասար Վիտամին K - 2.6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.1%
հավասար Վիտամին A - 945
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6
հավասար Վիտամին B6 - 0.054
հավասար Վիտամին B12 - 1.5
հավասար Վիտամին K - 2.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85%
հավասար Ճարպեր - 31.79
հավասար Ջուր - 39.61
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85%
հավասար Ճարպեր - 31.79
հավասար Ջուր - 39.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 18.057
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.236
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.661 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 18.057
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.236

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Muenster (պանիր) Ամերիկյան պանիր
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Ամերիկյան պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 3.7g Ամերիկյան պանիր
Սպիտակուցներ 23.41g 18.13g Muenster (պանիր)
Ճարպեր 30.04g 31.79g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 1.12g 3.7g Ամերիկյան պանիր
Կալորիականություն 368kcal 371kcal Ամերիկյան պանիր
Շաքար 1.12g 2.26g Muenster (պանիր)
Կալցիում 717mg 1045mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.41mg 0.63mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 27mg 26mg Muenster (պանիր)
Ֆոսֆոր 468mg 641mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 134mg 132mg Muenster (պանիր)
Նատրիում 628mg 1671mg Muenster (պանիր)
Ցինկ 2.81mg 2.49mg Muenster (պանիր)
Պղինձ 0.031mg 0.046mg Ամերիկյան պանիր
Մանգան 0.008mg 0.041mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 14.5µg 20.2µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 1012IU 945IU Muenster (պանիր)
Վիտամին A, RAE 298µg 250µg Muenster (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.8mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 22IU 23IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.6µg
Վիտամին B1 0.013mg 0.015mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B2 0.32mg 0.234mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B3 0.103mg 0.076mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B5 0.19mg 0.403mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B6 0.056mg 0.054mg Muenster (պանիր)
Folate, total 12µg 8µg Muenster (պանիր)
Վիտամին B12 1.47µg 1.5µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 2.5µg 2.6µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.232mg Muenster (պանիր)
Տրեոնին 0.888mg 0.772mg Muenster (պանիր)
Իզոլեյցին 1.145mg 0.938mg Muenster (պանիր)
Լեյցին 2.26mg 1.716mg Muenster (պանիր)
Լիզին 2.139mg 1.516mg Muenster (պանիր)
Մեթիոնին 0.569mg 0.475mg Muenster (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.939mg Muenster (պանիր)
Վալին 1.482mg 1.187mg Muenster (պանիր)
Հիստիդին 0.829mg 0.546mg Muenster (պանիր)
Խոլեստերին 96mg 100mg Muenster (պանիր)
Տրանս ճարպ 1.144g Muenster (պանիր)
Հագեցած ճարպ 19.113g 18.057g Ամերիկյան պանիր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.012g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.021g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 8.236g Muenster (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 1.286g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Muenster (պանիր) Ամերիկյան պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Muenster (պանիր)
32%
Ամերիկյան պանիր
Mineral Summary Score
71%
Muenster (պանիր)
106%
Ամերիկյան պանիր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.056g)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 1.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 1043mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: