Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Կարտոֆիլով աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3673.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +806.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +280.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1162.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +831.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +764.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +151.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Կարտոֆիլով աղցան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.113g 1.429g 80%
Կալցիում 717mg 19mg 70%
Վիտամին B12 1.47µg 0µg 61%
Ֆոսֆոր 468mg 52mg 59%
Սպիտակուցներ 23.41g 2.68g 41%
Ճարպեր 30.04g 8.2g 34%
Վիտամին A 298µg 32µg 30%
Ցինկ 2.81mg 0.31mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 3.737g 21%
Վիտամին B2 0.32mg 0.06mg 20%
Սելեն 14.5µg 4.1µg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 2.48g 16%
Կալորիականություն 368kcal 143kcal 11%
Վիտամին C 0mg 10mg 11%
Պղինձ 0.031mg 0.118mg 10%
Խոլեստերին 96mg 68mg 9%
Վիտամին B6 0.056mg 0.141mg 7%
Վիտամին B5 0.19mg 0.534mg 7%
Վիտամին B1 0.013mg 0.077mg 5%
Վիտամին B3 0.103mg 0.89mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Մանգան 0.008mg 0.101mg 4%
Նատրիում 628mg 529mg 4%
Կալիում 134mg 254mg 4%
Մագնեզիում 27mg 15mg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Երկաթ 0.41mg 0.65mg 3%
Ածխաջրեր 1.12g 11.17g 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Folate, total 12µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 9.87g N/A
Շաքար 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0.116mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0.141mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0.202mg 0%
Լիզին 2.139mg 0.171mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.066mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.135mg 0%
Վալին 1.482mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +773.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +897.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +251.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +465.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: