Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мюнстер (сыр) или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +3673.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +806.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше СеленСелен +253.7%
Содержит больше КалийКалий +89.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.5%
Содержит больше МедьМедь +280.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1162.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +831.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +492.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +764.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Картофельный салат DV% diff.
Насыщенные жиры 19.113g 1.429g 80%
Кальций 717mg 19mg 70%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Фосфор 468mg 52mg 59%
Белки 23.41g 2.68g 41%
Жиры 30.04g 8.2g 34%
Витамин A 298µg 32µg 30%
Цинк 2.81mg 0.31mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 3.737g 21%
Витамин B2 0.32mg 0.06mg 20%
Селен 14.5µg 4.1µg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 2.48g 16%
Калорийность 368kcal 143kcal 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Медь 0.031mg 0.118mg 10%
Холестерин 96mg 68mg 9%
Витамин B6 0.056mg 0.141mg 7%
Витамин B5 0.19mg 0.534mg 7%
Витамин B1 0.013mg 0.077mg 5%
Витамин B3 0.103mg 0.89mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Марганец 0.008mg 0.101mg 4%
Натрий 628mg 529mg 4%
Калий 134mg 254mg 4%
Магний 27mg 15mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Железо 0.41mg 0.65mg 3%
Углеводы 1.12g 11.17g 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Чистые углеводы 1.12g 9.87g N/A
Сахар 1.12g N/A
Триптофан 0.327mg 0.042mg 0%
Треонин 0.888mg 0.116mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.141mg 0%
Лейцин 2.26mg 0.202mg 0%
Лизин 2.139mg 0.171mg 0%
Метионин 0.569mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.135mg 0%
Валин 1.482mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +773.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +266.3%
Содержит больше ДругоеДругое +87.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +897.3%
Содержит больше ВодаВода +81.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +465.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.