Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +570%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1773.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +530.4%
հավասար Նատրիում ~635mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6420%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +122.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.172mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +149.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6661%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Muenster (պանիր) Մայոնեզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 44.69g 294%
Վիտամին K 2.5µg 163µg 134%
Կալցիում 717mg 8mg 71%
Ճարպեր 30.04g 74.85g 69%
Ֆոսֆոր 468mg 21mg 64%
Վիտամին B12 1.47µg 0.12µg 56%
Սպիտակուցներ 23.41g 0.96g 45%
Հագեցած ճարպ 19.113g 11.703g 34%
Վիտամին A 298µg 16µg 31%
Ցինկ 2.81mg 0.15mg 24%
Վիտամին B2 0.32mg 0.019mg 23%
Սելեն 14.5µg 2.3µg 22%
Վիտամին E 0.26mg 3.28mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 16.843g 20%
Խոլեստերին 96mg 42mg 18%
Կալորիականություն 368kcal 680kcal 16%
Մագնեզիում 27mg 1mg 6%
Վիտամին B6 0.056mg 0.008mg 4%
Երկաթ 0.41mg 0.21mg 3%
Կալիում 134mg 20mg 3%
Choline, total 15.4mg 34.2mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.2µg 2%
Folate, total 12µg 5µg 2%
Վիտամին D 22IU 7IU 2%
Պղինձ 0.031mg 0.019mg 1%
Վիտամին B3 0.103mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 1.12g 0.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 0.57g N/A
Շաքար 1.12g 0.57g N/A
Նատրիում 628mg 635mg 0%
Մանգան 0.008mg 0.007mg 0%
Վիտամին B1 0.013mg 0.01mg 0%
Վիտամին B5 0.19mg 0.172mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0.065mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0.095mg 0%
Լիզին 2.139mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.057mg 0%
Վալին 1.482mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Muenster (պանիր) Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Muenster (պանիր)
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
71%
Muenster (պանիր)
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 0.55g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.41g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: