Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Շագանակագույն շաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Շագանակագույն շաքար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +763.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +700%
հավասար Կալիում ~133mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +569.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.11mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 98.09 գ
Ջուր: 1.34 գ
Այլ: 0.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19408.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3017.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8658%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Muenster (պանիր) Շագանակագույն շաքար
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Շագանակագույն շաքար DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.113g 0g 87%
Ֆոսֆոր 468mg 4mg 66%
Կալցիում 717mg 83mg 63%
Վիտամին B12 1.47µg 0µg 61%
Սպիտակուցներ 23.41g 0.12g 47%
Ճարպեր 30.04g 0g 46%
Վիտամին A 298µg 0µg 33%
Ածխաջրեր 1.12g 98.09g 32%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Նատրիում 628mg 28mg 26%
Ցինկ 2.81mg 0.03mg 25%
Վիտամին B2 0.32mg 0mg 25%
Սելեն 14.5µg 1.2µg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 0g 22%
Մագնեզիում 27mg 9mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0g 4%
Երկաթ 0.41mg 0.71mg 4%
Folate, total 12µg 1µg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Choline, total 15.4mg 2.3mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 0µg 2%
Մանգան 0.008mg 0.064mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 0mg 2%
Պղինձ 0.031mg 0.047mg 2%
Կալորիականություն 368kcal 380kcal 1%
Վիտամին B1 0.013mg 0mg 1%
Վիտամին B6 0.056mg 0.041mg 1%
Վիտամին B5 0.19mg 0.132mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 98.09g N/A
Կալիում 134mg 133mg 0%
Շաքար 1.12g 97.02g N/A
Վիտամին B3 0.103mg 0.11mg 0%
Տրիպտոֆան 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0%
Լիզին 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0%
Վալին 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Muenster (պանիր) Շագանակագույն շաքար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Muenster (պանիր)
2%
Շագանակագույն շաքար
Mineral Summary Score
71%
Muenster (պանիր)
11%
Շագանակագույն շաքար

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is lower in Նատրիում (difference - 600mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.113g)
Which food is cheaper?
Շագանակագույն շաքար
Շագանակագույն շաքար is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 95.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is richer in minerals?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Շագանակագույն շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: