Համեմատել Muenster (պանիր) և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

6

Պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+576.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+485.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+437.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+291.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+258.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1112.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

8

Պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+664.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+374.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+36.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.113g	1.81g	79%
Կալցիում	717mg	106mg	61%
Ֆոսֆոր	468mg	87mg	54%
Վիտամին B12	1.47µg	0.31µg	48%
Սպիտակուցներ	23.41g	3.16g	41%
Ճարպեր	30.04g	3.15g	41%
Վիտամին A	298µg	39µg	29%
Խոլեստերին	96mg	9mg	29%
Նատրիում	628mg	98mg	23%
Ցինկ	2.81mg	0.48mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	0.819g	20%
Սելեն	14.5µg	3.7µg	20%
Վիտամին B2	0.32mg	0.157mg	13%
Կալորիականություն	368kcal	120kcal	12%
Պղինձ	0.031mg	0.111mg	9%
Ածխաջրեր	1.12g	19.64g	6%
Մանգան	0.008mg	0.097mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	1.1µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Վիտամին B5	0.19mg	0.326mg	3%
Վիտամին D	22IU	44IU	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.18g	3%
Վիտամին K	2.5µg	0.3µg	2%
Folate, total	12µg	4µg	2%
Վիտամին B6	0.056mg	0.03mg	2%
Վիտամին B1	0.013mg	0.038mg	2%
Մագնեզիում	27mg	20mg	2%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.06mg	1%
Երկաթ	0.41mg	0.34mg	1%
Choline, total	15.4mg	11.3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	18.84g	N/A
Կալիում	134mg	150mg	0%
Շաքար	1.12g	11.96g	N/A
Վիտամին B3	0.103mg	0.133mg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg		0%
Տրեոնին	0.888mg		0%
Իզոլեյցին	1.145mg		0%
Լեյցին	2.26mg		0%
Լիզին	2.139mg		0%
Մեթիոնին	0.569mg		0%
Ֆենիլալանին	1.24mg		0%
Վալին	1.482mg		0%
Հիստիդին	0.829mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 3.16 գ

Ճարպեր: 3.15 գ

Ածխաջրեր: 19.64 գ

Ջուր: 73.13 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+640.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+853.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+297.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1653.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+75.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+267.2%