Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Սնկով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +332.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +935.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +29700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +284%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.24mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3447%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1059.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +121.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1359.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +114.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Muenster (պանիր) Սնկով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Սնկով ապուր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.113g 0.472g 85%
Կալցիում 717mg 7mg 71%
Ֆոսֆոր 468mg 12mg 65%
Վիտամին B12 1.47µg 0µg 61%
Սպիտակուցներ 23.41g 0.66g 46%
Ճարպեր 30.04g 2.59g 42%
Վիտամին A 298µg 1µg 33%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Ցինկ 2.81mg 0.06mg 25%
Սելեն 14.5µg 1.4µg 24%
Վիտամին B2 0.32mg 0.008mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 0.597g 20%
Կալորիականություն 368kcal 39kcal 16%
Նատրիում 628mg 340mg 13%
Վիտամին K 2.5µg 9.6µg 6%
Մագնեզիում 27mg 2mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 1.42g 5%
Վիտամին B6 0.056mg 0.007mg 4%
Երկաթ 0.41mg 0.09mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.1µg 3%
Folate, total 12µg 1µg 3%
Կալիում 134mg 31mg 3%
Choline, total 15.4mg 4.7mg 2%
Վիտամին D 22IU 4IU 2%
Պղինձ 0.031mg 0.016mg 2%
Վիտամին B5 0.19mg 0.072mg 2%
Վիտամին B1 0.013mg 0.006mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g 1%
Ածխաջրեր 1.12g 3.33g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 3.03g N/A
Շաքար 1.12g 0.2g N/A
Վիտամին E 0.26mg 0.24mg 0%
Մանգան 0.008mg 0.018mg 0%
Վիտամին B3 0.103mg 0.169mg 0%
Տրիպտոֆան 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0%
Լիզին 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0%
Վալին 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Muenster (պանիր) Սնկով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Muenster (պանիր)
4%
Սնկով ապուր
Mineral Summary Score
71%
Muenster (պանիր)
8%
Սնկով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 288mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.641g)
Which food is lower in glycemic index?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: