Համեմատել Muenster (պանիր) և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

5

Ֆետա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+250%

հավասար Պղինձ ~0.032mg

հավասար Ցինկ ~2.88mg

հավասար Սելեն ~15µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

4

Ֆետա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1084.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+862.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+408.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.32mg	0.844mg	40%
Վիտամին B6	0.056mg	0.424mg	28%
Կալցիում	717mg	493mg	22%
Հագեցած ճարպ	19.113g	14.946g	19%
Վիտամին A	298µg	125µg	19%
Ֆոսֆոր	468mg	337mg	19%
Սպիտակուցներ	23.41g	14.21g	18%
Վիտամին B5	0.19mg	0.967mg	16%
Նատրիում	628mg	917mg	13%
Ճարպեր	30.04g	21.28g	13%
Վիտամին B1	0.013mg	0.154mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	4.623g	10%
Վիտամին B12	1.47µg	1.69µg	9%
Վիտամին B3	0.103mg	0.991mg	6%
Folate, total	12µg	32µg	5%
Կալորիականություն	368kcal	264kcal	5%
Երկաթ	0.41mg	0.65mg	3%
Կալիում	134mg	62mg	2%
Մագնեզիում	27mg	19mg	2%
Խոլեստերին	96mg	89mg	2%
Ցինկ	2.81mg	2.88mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.4µg	1%
Մանգան	0.008mg	0.028mg	1%
Սելեն	14.5µg	15µg	1%
Վիտամին D	22IU	16IU	1%
Վիտամին K	2.5µg	1.8µg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.18mg	1%
Ածխաջրեր	1.12g	4.09g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	4.09g	N/A
Շաքար	1.12g	4.09g	N/A
Պղինձ	0.031mg	0.032mg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.591g	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.803mg	0%
Լեյցին	2.26mg	1.395mg	0%
Լիզին	2.139mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	0.675mg	0%
Վալին	1.482mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.397mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Ֆետա

3

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+41.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+265.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Ֆետա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11.8%