Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250%
հավասար Ցինկ - 2.88
հավասար Պղինձ - 0.032
հավասար Սելեն - 15
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250%
հավասար Ցինկ - 2.88
հավասար Պղինձ - 0.032
հավասար Սելեն - 15

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1084.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +862.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +408.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1084.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +862.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +408.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +265.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.1%
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +265.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.8%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.661 գ
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.591 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Muenster (պանիր) Ֆետա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Ֆետա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 4.09g Ֆետա
Սպիտակուցներ 23.41g 14.21g Muenster (պանիր)
Ճարպեր 30.04g 21.28g Muenster (պանիր)
Ածխաջրեր 1.12g 4.09g Ֆետա
Կալորիականություն 368kcal 264kcal Muenster (պանիր)
Շաքար 1.12g 4.09g Muenster (պանիր)
Կալցիում 717mg 493mg Muenster (պանիր)
Երկաթ 0.41mg 0.65mg Ֆետա
Մագնեզիում 27mg 19mg Muenster (պանիր)
Ֆոսֆոր 468mg 337mg Muenster (պանիր)
Կալիում 134mg 62mg Muenster (պանիր)
Նատրիում 628mg 917mg Muenster (պանիր)
Ցինկ 2.81mg 2.88mg Ֆետա
Պղինձ 0.031mg 0.032mg Ֆետա
Մանգան 0.008mg 0.028mg Ֆետա
Սելեն 14.5µg 15µg Ֆետա
Վիտամին A 1012IU 422IU Muenster (պանիր)
Վիտամին A, RAE 298µg 125µg Muenster (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.18mg Muenster (պանիր)
Վիտամին D 22IU 16IU Muenster (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.4µg Muenster (պանիր)
Վիտամին B1 0.013mg 0.154mg Ֆետա
Վիտամին B2 0.32mg 0.844mg Ֆետա
Վիտամին B3 0.103mg 0.991mg Ֆետա
Վիտամին B5 0.19mg 0.967mg Ֆետա
Վիտամին B6 0.056mg 0.424mg Ֆետա
Folate, total 12µg 32µg Ֆետա
Վիտամին B12 1.47µg 1.69µg Ֆետա
Վիտամին K 2.5µg 1.8µg Muenster (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.2mg Muenster (պանիր)
Տրեոնին 0.888mg 0.637mg Muenster (պանիր)
Իզոլեյցին 1.145mg 0.803mg Muenster (պանիր)
Լեյցին 2.26mg 1.395mg Muenster (պանիր)
Լիզին 2.139mg 1.219mg Muenster (պանիր)
Մեթիոնին 0.569mg 0.368mg Muenster (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.675mg Muenster (պանիր)
Վալին 1.482mg 1.065mg Muenster (պանիր)
Հիստիդին 0.829mg 0.397mg Muenster (պանիր)
Խոլեստերին 96mg 89mg Ֆետա
Հագեցած ճարպ 19.113g 14.946g Ֆետա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 4.623g Muenster (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0.591g Muenster (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Muenster (պանիր) Ֆետա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Muenster (պանիր)
57%
Ֆետա
Mineral Summary Score
71%
Muenster (պանիր)
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.167g)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 2.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 289mg)
Which food is cheaper?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: