Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mullet fish և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mullet fish vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +139%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +727.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +310.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +528.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +284%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mullet fish Fish sticks DV% diff.
Սելեն 46.8µg 15.7µg 57%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917g 7.824g 46%
Վիտամին E 6.88mg 46%
Վիտամին B6 0.49mg 0.078mg 32%
Վիտամին B12 0.25µg 0.96µg 30%
Վիտամին B3 6.3mg 1.536mg 30%
Սպիտակուցներ 24.81g 11.01g 28%
Ճարպեր 4.86g 16.23g 17%
Նատրիում 71mg 402mg 14%
Խոլեստերին 63mg 28mg 12%
Վիտամին B5 0.88mg 0.272mg 12%
Հագեցած ճարպ 1.431g 3.733g 10%
Պղինձ 0.141mg 0.059mg 9%
Ֆոսֆոր 244mg 191mg 8%
Օսլա 20.46g 8%
Կալիում 458mg 185mg 8%
Choline, total 42.8mg 8%
Երկաթ 1.41mg 0.84mg 7%
Ածխաջրեր 0g 21.66g 7%
Մանգան 0.022mg 0.182mg 7%
Կալորիականություն 150kcal 277kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382g 3.193g 5%
Վիտամին A 42µg 4µg 4%
Ցինկ 0.88mg 0.42mg 4%
Վիտամին K 4.7µg 4%
Folate, total 10µg 24µg 4%
Վիտամին B1 0.1mg 0.122mg 2%
Կալցիում 31mg 16mg 2%
Մագնեզիում 33mg 25mg 2%
Վիտամին B2 0.1mg 0.116mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.16g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.122mg 0%
Տրեոնին 1.088mg 0.372mg 0%
Իզոլեյցին 1.143mg 0.429mg 0%
Լեյցին 2.016mg 0.852mg 0%
Լիզին 2.278mg 0.795mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.296mg 0%
Ֆենիլալանին 0.968mg 0.47mg 0%
Վալին 1.278mg 0.5mg 0%
Հիստիդին 0.73mg 0.23mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.18g 0.05g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.148g 0.088g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.092g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +234%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +131%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +753.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: