Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mullet fish և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mullet fish vs Ling fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.7%
հավասար Կալիում ~486mg
հավասար Պղինձ ~0.141mg
հավասար Ֆոսֆոր ~254mg
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +160%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +492.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.35g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.88g
հավասար Այլ ~0.95գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mullet fish Ling fish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mullet fish Ling fish DV% diff.
Վիտամին B3 6.3mg 2.801mg 22%
Վիտամին B12 0.25µg 0.65µg 17%
Մագնեզիում 33mg 81mg 11%
Վիտամին B6 0.49mg 0.351mg 11%
Վիտամին B5 0.88mg 0.369mg 10%
Վիտամին B2 0.1mg 0.231mg 10%
Հագեցած ճարպ 1.431g 7%
Երկաթ 1.41mg 0.83mg 7%
Ճարպեր 4.86g 0.82g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917g 6%
Խոլեստերին 63mg 51mg 4%
Նատրիում 71mg 173mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382g 3%
Վիտամին B1 0.1mg 0.127mg 2%
Կալորիականություն 150kcal 111kcal 2%
Մանգան 0.022mg 0.038mg 1%
Վիտամին A 42µg 35µg 1%
Ֆոսֆոր 244mg 254mg 1%
Սպիտակուցներ 24.81g 24.35g 1%
Ցինկ 0.88mg 1mg 1%
Folate, total 10µg 8µg 1%
Կալիում 458mg 486mg 1%
Կալցիում 31mg 44mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Պղինձ 0.141mg 0.141mg 0%
Սելեն 46.8µg 46.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.273mg 0%
Տրեոնին 1.088mg 1.067mg 0%
Իզոլեյցին 1.143mg 1.122mg 0%
Լեյցին 2.016mg 1.979mg 0%
Լիզին 2.278mg 2.236mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.968mg 0.95mg 0%
Վալին 1.278mg 1.254mg 0%
Հիստիդին 0.73mg 0.717mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.18g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.148g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.092g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mullet fish Ling fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Mullet fish
26%
Ling fish
Mineral Summary Score
57%
Mullet fish
61%
Ling fish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ling fish
Ling fish is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ling fish
Ling fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.431g)
Which food is richer in minerals?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: