Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Mullet fish
  5. Compare
  6. Mullet fish vs. Sheepshead

Համեմատել Mullet fish և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mullet fish vs Sheepshead infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.4%
հավասար Մագնեզիում ~35mg
հավասար Նատրիում ~73mg
հավասար Մանգան ~0.021mg
հավասար Սելեն ~51.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 8.5% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +820%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 5% 71%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
26% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 26.02 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.04 գ
Այլ: 3.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +198.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.02g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.04g
հավասար Այլ ~3.31գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ
33% 32% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +294.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +140.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mullet fish Sheepshead
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mullet fish Sheepshead Opinion
Կալորիականություն 150kcal 126kcal Mullet fish
Սպիտակուցներ 24.81g 26.02g Sheepshead
Ճարպեր 4.86g 1.63g Mullet fish
Վիտամին C 1.2mg 0mg Mullet fish
Խոլեստերին 63mg 64mg Mullet fish
Մագնեզիում 33mg 35mg Sheepshead
Կալցիում 31mg 37mg Sheepshead
Կալիում 458mg 512mg Sheepshead
Երկաթ 1.41mg 0.67mg Mullet fish
Պղինձ 0.141mg 0.122mg Mullet fish
Ցինկ 0.88mg 0.63mg Mullet fish
Ֆոսֆոր 244mg 350mg Sheepshead
Նատրիում 71mg 73mg Mullet fish
Վիտամին A 141IU 115IU Mullet fish
Վիտամին A 42µg 35µg Mullet fish
Մանգան 0.022mg 0.021mg Mullet fish
Սելեն 46.8µg 51.3µg Sheepshead
Վիտամին B1 0.1mg 0.01mg Mullet fish
Վիտամին B2 0.1mg 0.05mg Mullet fish
Վիտամին B3 6.3mg 1.8mg Mullet fish
Վիտամին B5 0.88mg 0.87mg Mullet fish
Վիտամին B6 0.49mg 0.35mg Mullet fish
Վիտամին B12 0.25µg 2.3µg Sheepshead
Folate, total 10µg 17µg Sheepshead
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.36g Sheepshead
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382g 0.35g Mullet fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917g 0.382g Mullet fish
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.291mg Sheepshead
Տրեոնին 1.088mg 1.141mg Sheepshead
Իզոլեյցին 1.143mg 1.199mg Sheepshead
Լեյցին 2.016mg 2.115mg Sheepshead
Լիզին 2.278mg 2.39mg Sheepshead
Մեթիոնին 0.734mg 0.77mg Sheepshead
Ֆենիլալանին 0.968mg 1.016mg Sheepshead
Վալին 1.278mg 1.34mg Sheepshead
Հիստիդին 0.73mg 0.766mg Sheepshead
20:5 n-3 (EPA) 0.18g 0.083g Mullet fish
22:6 n-3 (DHA) 0.148g 0.107g Mullet fish
22:5 n-3 (DPA) 0.092g 0.04g Mullet fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mullet fish Sheepshead
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish
Sheepshead
Sheepshead vs Smelt raw
Smelt raw
Sheepshead
Sheepshead vs Snapper
Snapper
Sheepshead
Sheepshead vs Sturgeon raw
Sturgeon raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Mullet fish
38%
Sheepshead
Mineral Summary Score
57%
Mullet fish
61%
Sheepshead

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sheepshead
Sheepshead is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.071g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Mullet fish
Mullet fish is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: