Համեմատել Mullet fish և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 2.3µg | 85% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 1.8mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 350mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.35mg | 11% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.67mg | 9% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.3µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.01mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.86g | 1.63g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 0.36g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.05mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 0.382g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 0.35g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 26.02g | 2% |
| Կալիում | 458mg | 512mg | 2% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.122mg | 2% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.63mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 126kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 31mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին A | 42µg | 35µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2 | N/A |
| Խոլեստերին | 63mg | 64mg | 0% |
| Մագնեզիում | 33mg | 35mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 73mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 1.141mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.199mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.39mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.77mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.766mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.083g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.107g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +198.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~69.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +294.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.8% |
