Համեմատել Multigrain bread և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +526.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1000.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +521.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.2mg | 87% |
| Սելեն | 35.8µg | 14.9µg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 32% | |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.049mg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 1.567mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.046mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 6.4g | 16% |
| Մագնեզիում | 85mg | 16mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 4.447g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 159mg | 13% |
| Երկաթ | 2.72mg | 1.8mg | 12% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.56mg | 12% |
| Կալցիում | 111mg | 219mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.281mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Ճարպեր | 4.6g | 9.7g | 8% |
| Folate, total | 70µg | 38µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 28.3g | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 2.122g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.201mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 2.474g | 4% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 227kcal | 3% |
| Կալիում | 250mg | 132mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Նատրիում | 414mg | 439mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.405mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 28.3g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.321mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.319mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.335mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.152mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
6.4 գ
Ճարպեր:
9.7 գ
Ածխաջրեր:
28.3 գ
Ջուր:
52.9 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.447 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +199.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.5% |
