Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Multigrain bread և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Multigrain bread vs Խնձորով շտրուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +547.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +923.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +873.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +648.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1058.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +486.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +507.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +468%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1231.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +93.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Multigrain bread Խնձորով շտրուդել DV% diff.
Մանգան 2.201mg 0.19mg 87%
Սելեն 35.8µg 6.1µg 54%
Ֆոսֆոր 247mg 33mg 31%
Պղինձ 0.307mg 0.03mg 31%
Երկաթ 2.72mg 0.42mg 29%
Վիտամին B3 4.394mg 0.33mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 2.2g 24%
Սպիտակուցներ 14.52g 3.3g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035g 5.315g 22%
Մագնեզիում 85mg 9mg 18%
Վիտամին B6 0.286mg 0.046mg 18%
Վիտամին B1 0.243mg 0.04mg 17%
Ցինկ 1.85mg 0.19mg 15%
Նատրիում 414mg 135mg 12%
Folate, total 70µg 28µg 11%
Կալցիում 111mg 15mg 10%
Ճարպեր 4.6g 11.2g 10%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Վիտամին B2 0.142mg 0.025mg 9%
Վիտամին E 0.4mg 1.42mg 7%
Լիզին 0.314mg 153mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826g 3.267g 6%
Հագեցած ճարպ 0.948g 2.044g 5%
Կալիում 250mg 149mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.67g 3%
Խոլեստերին 0mg 6mg 2%
Վիտամին B5 0.365mg 0.27mg 2%
Ածխաջրեր 47.11g 41.1g 2%
Վիտամին C 0.1mg 1.7mg 2%
Choline, total 28.8mg 17.4mg 2%
Կալորիականություն 288kcal 274kcal 1%
Վիտամին K 1.5µg 2.9µg 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.01g 38.9g N/A
Շաքար 6.94g 25.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.294mg 0.119mg 0%
Իզոլեյցին 0.351mg 0.147mg 0%
Լեյցին 0.604mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.421mg 0.151mg 0%
Վալին 0.432mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.215mg 0.076mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +340%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +161.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients
  2. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: