Համեմատել Multigrain bread և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 96% | |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.823mg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 4.878g | 18% |
| Folate, total | 70µg | 138µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 346mg | 14% |
| Կալցիում | 111mg | 244mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.289mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 9.76g | 10% |
| Ճարպեր | 4.6g | 9.76g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 9.8g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 0.992g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 3.062g | 6% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.266mg | 5% |
| Նատրիում | 414mg | 512mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.9mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 4.858mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 4.5µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Սելեն | 35.8µg | 37µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.312mg | 2% |
| Choline, total | 28.8mg | 20mg | 2% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 310kcal | 1% |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.63mg | 1% |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.92mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.83 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 36.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 45.89g | 0% |
| Մագնեզիում | 85mg | 85mg | 0% |
| Կալիում | 250mg | 262mg | 0% |
| Շաքար | 6.94g | 2.44g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.312mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.353mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.163mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.444mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
9.76 գ
Ածխաջրեր:
45.89 գ
Ջուր:
30.15 գ
Այլ:
4.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.89g
հավասար
Ջուր
~30.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.992 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +270.7% |
