Համեմատել Mung beans և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 159µg | 75µg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 9.4g | 7% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.115mg | 5% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Կալցիում | 27mg | 63mg | 4% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.08mg | 4% |
| Մանգան | 0.298mg | 0.382mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.222mg | 4% |
| Կալիում | 266mg | 370mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.13mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.105mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 24.02g | 2% |
| Մագնեզիում | 48mg | 56mg | 2% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.64mg | 2% |
| Սելեն | 2.5µg | 1.2µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.453g | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 129kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.76g | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 7.05g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 78g | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 1.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 14.62g | N/A |
| Շաքար | 2g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 102mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.062mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.546mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.297mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.484mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.106mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.381mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.05g
հավասար
Ջուր
~66.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +253.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.052g
