Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Great northern beans

Համեմատել Mung beans և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mung beans vs Great northern beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
0
:
9
Great northern beans
Great northern beans
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64%
հավասար Մագնեզիում - 50
հավասար Նատրիում - 2
հավասար Ցինկ - 0.88
Mung beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Great northern beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64%
հավասար Մագնեզիում - 50
հավասար Նատրիում - 2
հավասար Ցինկ - 0.88

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
7
:
3
Great northern beans
Great northern beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.158
հավասար Վիտամին B2 - 0.059
Mung beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Great northern beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.158
հավասար Վիտամին B2 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Great northern beans
Great northern beans
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43%
հավասար Ջուր - 69
Mung beans
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Great northern beans
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43%
հավասար Ջուր - 69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.1%
Mung beans
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.128 գ
Great northern beans
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.187 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mung beans Great northern beans
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mung beans Great northern beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.55g 14.09g Great northern beans
Սպիտակուցներ 7.02g 8.33g Great northern beans
Ճարպեր 0.38g 0.45g Great northern beans
Ածխաջրեր 19.15g 21.09g Great northern beans
Կալորիականություն 105kcal 118kcal Great northern beans
Շաքար 2g Great northern beans
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 7g Mung beans
Կալցիում 27mg 68mg Great northern beans
Երկաթ 1.4mg 2.13mg Great northern beans
Մագնեզիում 48mg 50mg Great northern beans
Ֆոսֆոր 99mg 165mg Great northern beans
Կալիում 266mg 391mg Great northern beans
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.84mg 0.88mg Great northern beans
Պղինձ 0.156mg 0.247mg Great northern beans
Մանգան 0.298mg 0.518mg Great northern beans
Սելեն 2.5µg 4.1µg Great northern beans
Վիտամին A 24IU 1IU Mung beans
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Վիտամին E 0.15mg Mung beans
Վիտամին C 1mg 1.3mg Great northern beans
Վիտամին B1 0.164mg 0.158mg Mung beans
Վիտամին B2 0.061mg 0.059mg Mung beans
Վիտամին B3 0.577mg 0.681mg Great northern beans
Վիտամին B5 0.41mg 0.266mg Mung beans
Վիտամին B6 0.067mg 0.117mg Great northern beans
Folate, total 159µg 102µg Mung beans
Վիտամին K 2.7µg Mung beans
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.099mg Great northern beans
Տրեոնին 0.23mg 0.351mg Great northern beans
Իզոլեյցին 0.297mg 0.368mg Great northern beans
Լեյցին 0.544mg 0.665mg Great northern beans
Լիզին 0.49mg 0.572mg Great northern beans
Մեթիոնին 0.084mg 0.125mg Great northern beans
Ֆենիլալանին 0.425mg 0.451mg Great northern beans
Վալին 0.364mg 0.436mg Great northern beans
Հիստիդին 0.205mg 0.232mg Great northern beans
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.14g Mung beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.021g Mung beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128g 0.187g Great northern beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mung beans Great northern beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Great northern beans
Great northern beans vs Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Great northern beans
Great northern beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Great northern beans
Great northern beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Mung beans
16%
Great northern beans
Mineral Summary Score
29%
Mung beans
44%
Great northern beans

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mung beans
Mung beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is richer in vitamins?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Շաքար (difference - 2g)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans
Great northern beans is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: