Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Lima bean

Համեմատել Mung beans և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mung beans vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
2
:
7
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
հավասար Նատրիում - 2
Mung beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
7
:
3
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +140.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.161
հավասար Վիտամին B2 - 0.055
հավասար Վիտամին B5 - 0.422
Mung beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +140.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.161
հավասար Վիտամին B2 - 0.055
հավասար Վիտամին B5 - 0.422

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
3
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.6%
հավասար Ճարպեր - 0.38
հավասար Ածխաջրեր - 20.88
հավասար Ջուր - 69.79
Mung beans
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.6%
հավասար Ճարպեր - 0.38
հավասար Ածխաջրեր - 20.88
հավասար Ջուր - 69.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.6%
Mung beans
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.128 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mung beans Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mung beans Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.55g 13.88g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.02g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.38g
Ածխաջրեր 19.15g 20.88g Lima bean
Կալորիականություն 105kcal 115kcal Lima bean
Շաքար 2g 2.9g Mung beans
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 7g Mung beans
Կալցիում 27mg 17mg Mung beans
Երկաթ 1.4mg 2.39mg Lima bean
Մագնեզիում 48mg 43mg Mung beans
Ֆոսֆոր 99mg 111mg Lima bean
Կալիում 266mg 508mg Lima bean
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.84mg 0.95mg Lima bean
Պղինձ 0.156mg 0.235mg Lima bean
Մանգան 0.298mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 2.5µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին A 24IU 0IU Mung beans
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Վիտամին E 0.15mg 0.18mg Lima bean
Վիտամին C 1mg 0mg Mung beans
Վիտամին B1 0.164mg 0.161mg Mung beans
Վիտամին B2 0.061mg 0.055mg Mung beans
Վիտամին B3 0.577mg 0.421mg Mung beans
Վիտամին B5 0.41mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.067mg 0.161mg Lima bean
Folate, total 159µg 83µg Mung beans
Վիտամին K 2.7µg 2µg Mung beans
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.23mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.297mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.544mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.49mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.084mg 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.425mg 0.449mg Lima bean
Վալին 0.364mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.205mg 0.238mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.034g Mung beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128g 0.171g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mung beans Lima bean
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Mung beans
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
29%
Mung beans
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Mung beans
Mung beans is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is cheaper?
Mung beans
Mung beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: