Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Lima bean

Համեմատել Mung beans և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mung beans vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 1.4% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +35%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +10.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.161mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.422mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.6%
հավասար Ճարպեր ~0.38g
հավասար Ածխաջրեր ~20.88g
հավասար Ջուր ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mung beans Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mung beans Lima bean Opinion
Կալորիականություն 105kcal 115kcal Lima bean
Սպիտակուցներ 7.02g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.38g
Վիտամին C 1mg 0mg Mung beans
Զուտ ածխաջրեր 11.55g 13.88g Lima bean
Ածխաջրեր 19.15g 20.88g Lima bean
Մագնեզիում 48mg 43mg Mung beans
Կալցիում 27mg 17mg Mung beans
Կալիում 266mg 508mg Lima bean
Երկաթ 1.4mg 2.39mg Lima bean
Շաքար 2g 2.9g Mung beans
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 7g Mung beans
Պղինձ 0.156mg 0.235mg Lima bean
Ցինկ 0.84mg 0.95mg Lima bean
Ֆոսֆոր 99mg 111mg Lima bean
Նատրիում 2mg 2mg
Վիտամին A 24IU 0IU Mung beans
Վիտամին A 1µg 0µg Mung beans
Վիտամին E 0.15mg 0.18mg Lima bean
Մանգան 0.298mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 2.5µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին B1 0.164mg 0.161mg Mung beans
Վիտամին B2 0.061mg 0.055mg Mung beans
Վիտամին B3 0.577mg 0.421mg Mung beans
Վիտամին B5 0.41mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.067mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին K 2.7µg 2µg Mung beans
Folate, total 159µg 83µg Mung beans
Choline, total 29.4mg 32.5mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.034g Mung beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128g 0.171g Lima bean
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.23mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.297mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.544mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.49mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.084mg 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.425mg 0.449mg Lima bean
Վալին 0.364mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.205mg 0.238mg Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mung beans Lima bean
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Mung beans
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
29%
Mung beans
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Mung beans
Mung beans is lower in Շաքար (difference - 0.9g)
Which food is cheaper?
Mung beans
Mung beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: