Համեմատել Mung beans և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 159µg | 83µg | 19% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.39mg | 12% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.235mg | 9% |
| Մանգան | 0.298mg | 0.516mg | 9% |
| Կալիում | 266mg | 508mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.161mg | 7% |
| Սելեն | 2.5µg | 4.5µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 7.8g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 7g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 111mg | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 115kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 20.88g | 1% |
| Մագնեզիում | 48mg | 43mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 17mg | 1% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.95mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.421mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 29.4mg | 32.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 2g | 2.9g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.18mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.161mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.055mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.422mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.171g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.38g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.88g
հավասար
Ջուր
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.6% |
