Համեմատել Mung beans և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mung beans

0

Mung beans

0

հավասար Մագնեզիում ~48mg

հավասար Կալցիում ~27mg

հավասար Կալիում ~266mg

հավասար Երկաթ ~1.4mg

հավասար Պղինձ ~0.156mg

հավասար Ցինկ ~0.84mg

հավասար Ֆոսֆոր ~99mg

հավասար Նատրիում ~2mg

հավասար Մանգան ~0.298mg

հավասար Սելեն ~2.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mung beans

0

Mung beans

0

հավասար Վիտամին C ~1mg

հավասար Վիտամին A ~1µg

հավասար Վիտամին E ~0.15mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.164mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.061mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.577mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.41mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.067mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~2.7µg

հավասար Folate, total ~159µg

հավասար Choline, total ~29.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	105kcal	105kcal	0%
Սպիտակուցներ	7.02g	7.02g	0%
Ճարպեր	0.38g	0.38g	0%
Վիտամին C	1mg	1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.55g	11.55g	N/A
Ածխաջրեր	19.15g	19.15g	0%
Մագնեզիում	48mg	48mg	0%
Կալցիում	27mg	27mg	0%
Կալիում	266mg	266mg	0%
Երկաթ	1.4mg	1.4mg	0%
Շաքար	2g	2g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	7.6g	7.6g	0%
Պղինձ	0.156mg	0.156mg	0%
Ցինկ	0.84mg	0.84mg	0%
Ֆոսֆոր	99mg	99mg	0%
Նատրիում	2mg	2mg	0%
Վիտամին A	1µg	1µg	0%
Վիտամին E	0.15mg	0.15mg	0%
Մանգան	0.298mg	0.298mg	0%
Սելեն	2.5µg	2.5µg	0%
Վիտամին B1	0.164mg	0.164mg	0%
Վիտամին B2	0.061mg	0.061mg	0%
Վիտամին B3	0.577mg	0.577mg	0%
Վիտամին B5	0.41mg	0.41mg	0%
Վիտամին B6	0.067mg	0.067mg	0%
Վիտամին K	2.7µg	2.7µg	0%
Folate, total	159µg	159µg	0%
Choline, total	29.4mg	29.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.116g	0.116g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.054g	0.054g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.128g	0.128g	0%
Տրիպտոֆան	0.076mg	0.076mg	0%
Տրեոնին	0.23mg	0.23mg	0%
Իզոլեյցին	0.297mg	0.297mg	0%
Լեյցին	0.544mg	0.544mg	0%
Լիզին	0.49mg	0.49mg	0%
Մեթիոնին	0.084mg	0.084mg	0%
Ֆենիլալանին	0.425mg	0.425mg	0%
Վալին	0.364mg	0.364mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.205mg	0%