Համեմատել Mung beans և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +320% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +526.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +761% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.4mg | 4.36mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.551mg | 32% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 4.968mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.382mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 79.45g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 3.9g | 15% |
| Սելեն | 2.5µg | 10.5µg | 15% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 370kcal | 13% |
| Folate, total | 159µg | 209µg | 13% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.076mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.182mg | 9% |
| Մանգան | 0.298mg | 0.174mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.828g | 5% |
| Մագնեզիում | 48mg | 32mg | 4% |
| Կալիում | 266mg | 142mg | 4% |
| Choline, total | 29.4mg | 8.6mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.24mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.75g | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 3mg | 2% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.66mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 11µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.39g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 7.11g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 2g | 1.61g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 99mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.22g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +549.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +314.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +546.9% |
