Համեմատել Mung beans և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +211.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.22mg | 10% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.216mg | 7% |
| Folate, total | 159µg | 130µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 138mg | 6% |
| Մանգան | 0.298mg | 0.43mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 6.4g | 5% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 8.4µg | 5% |
| Կալիում | 266mg | 405mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.22mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.12mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 8.67g | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 1.1µg | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 127kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 22.8g | 1% |
| Մագնեզիում | 48mg | 42mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 35mg | 1% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.03mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.278g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.5g | 0% |
| Վիտամին C | 1mg | 1.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 16.4g | N/A |
| Շաքար | 2g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.16mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.058mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.578mg | 0% |
| Choline, total | 29.4mg | 30.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.073g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.104mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.319mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.41mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 0.736mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.1% |
հավասար
Ջուր
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.2% |
