Համեմատել Mung beans և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.85mg | 18% |
| Folate, total | 159µg | 86µg | 18% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.269mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 152mg | 8% |
| Կալիում | 266mg | 433mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.225mg | 5% |
| Կալցիում | 27mg | 55mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 8.3g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.26mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 8.18g | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 24.35g | 2% |
| Սելեն | 2.5µg | 1.2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 130kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.76mg | 1% |
| Մանգան | 0.298mg | 0.327mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.077mg | 1% |
| Choline, total | 29.4mg | 32.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 16.05g | N/A |
| Մագնեզիում | 48mg | 49mg | 0% |
| Շաքար | 2g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.056mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.527mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 3.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.03g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.149g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.35g
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.4% |
