Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +311.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1mg | 221mg | 73% |
| Երկաթ | 3.58mg | 45% | |
| Սելեն | 21.1µg | 38% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.6g | 1.422g | 35% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 31% | |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 173mg | 19% |
| Choline, total | 92mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.428mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 4g | 10.6g | 13% |
| Ճարպեր | 17.4g | 9.1g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 5.7g | 3.069g | 12% |
| Նատրիում | 401mg | 147mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.42mg | 0.284mg | 11% |
| Պղինձ | 0.095mg | 11% | |
| Ցինկ | 1.14mg | 10% | |
| Մանգան | 0.24mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 9% | |
| Folate, total | 88µg | 60µg | 7% |
| Կալորիականություն | 461kcal | 365kcal | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 5% | |
| Վիտամին C | 3.7mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 72.9g | 59.7g | 4% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.6µg | 3% | |
| Վիտամին D | 22IU | 3% | |
| Վիտամին B3 | 2.6mg | 2.104mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1g | 2% |
| Կալիում | 84mg | 113mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.5g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 31.5g | 25.39g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.25g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.9g | 3.754g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.861mg | 0% | |
| Լիզին | 0.679mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0% | |
| Վալին | 0.579mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
17.4 գ
Ածխաջրեր:
72.9 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +375.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +364.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.754g
