Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Murray Vanilla Wafers

1

Paratha

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-11.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+185.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Murray Vanilla Wafers

4

Paratha

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+780%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան		1.054mg	46%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	9.6g	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.6g	2.484g	27%
Վիտամին B1	0.42mg	0.11mg	26%
Folate, total	88µg	10µg	20%
Երկաթ		1.61mg	20%
Պղինձ		0.146mg	16%
Սելեն		7.1µg	13%
Օսլա		31.5g	13%
Վիտամին B2	0.23mg	0.076mg	12%
Ֆոսֆոր	42mg	120mg	11%
Ածխաջրեր	72.9g	45.35g	9%
Վիտամին B5		0.465mg	9%
Մագնեզիում		37mg	9%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Կալորիականություն	461kcal	326kcal	7%
Ցինկ		0.82mg	7%
Ճարպեր	17.4g	13.2g	6%
Վիտամին B6		0.08mg	6%
Սպիտակուցներ	4g	6.36g	5%
Վիտամին B3	2.6mg	1.83mg	5%
Կալցիում		25mg	3%
Վիտամին K		3.4µg	3%
Նատրիում	401mg	452mg	2%
Կալիում	84mg	139mg	2%
Choline, total		6.3mg	1%
Հագեցած ճարպ	5.7g	5.826g	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.5g	35.75g	N/A
Խոլեստերին	1mg	1mg	0%
Շաքար	31.5g	4.15g	N/A
Վիտամին A		2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.25g	0.034g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.9g	3.837g	0%
Ֆրուկտոզա		0.35g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.064g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.386g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Murray Vanilla Wafers

3

Սպիտակուցներ: 4 գ

Ճարպեր: 17.4 գ

Ածխաջրեր: 72.9 գ

Ջուր: 4.1 գ

Այլ: 1.6 գ

Paratha

2

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 13.2 գ

Ածխաջրեր: 45.35 գ

Ջուր: 33.5 գ

Այլ: 1.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+60.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+59%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+717.1%